Porady

Czy niezbędne jest przygotowanie do sezonu narciarskiego?

Czy niezbędne jest przygotowanie do sezonu narciarskiego?

Amatorzy sportów zimowych, którzy chcą aktywnie i w formie spędzać dni na szusowaniu lub biegając na biegówkach powinni pomyśleć już nad przygotowaniem praktycznym (jeśli jeszcze tego nie zrobili) do białego szaleństwa. Warto zaznaczyć, że trening należy najpóźniej rozpocząć 1,5 miesiąca przed planowanym wyjazdem, a najlepszymi dyscyplinami by się do sezonu przygotować będą: trening narciarski na siłowni, jazda na rowerze stacjonarnym i niestacjonarnym, biegi, trening narciarski na rolkach, pływanie i jogging. Jeśli macie osobistego trenera, poproście o indywidualny plan treningu na siłowni dostosowując go wyłącznie do sezonu narciarskiego. Wykonywane ćwiczenia muszą przede wszystkim wzmocnić układ mięśniowy dolnych partii ciała i przygotować aparat mięśniowo – stawowy do obciążeń, które mają zwykle miejsce podczas jazdy na nartach. Ćwiczenia takie umożliwiają wszechstronne przygotowanie się zarówno pod względem wydolnościowym, jak i sprawnościowym w celu wyeliminowania często powtarzających się kontuzji.Osoby nieprzygotowane na obciążenia rozpoczynające forsowną jazdę po trudnych stokach szybko doznają kontuzji stawów kolanowych.

zielona kawa na odchudzanie

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego artykułu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię do artykułu musisz się zalogować.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję