Porady

7 najważniejszych korzyści z treningów , które MUSISZ znać !

Nie zależnie od wieku,kondycji aktywność fizyczna jest dobra dla ciebie ! Ale czy wiesz jak bardzo ? Od zwiększenia nastroju po poprawę życia seksualnego ! Taka mała rada – dowiedz się jak najszybciej jaka aktywność fizyczna będzie najlepsze dla CiebieChcesz mieć więcej energii do życia, czuć się lepiej a nawet sprawić, ze będziesz mógł żyć dłużej ? Korzyści z aktywności fizycznej są niestety bardzo często ignorowane. Wszystko jest w twoich rekach. Pamiętaj masz kontrole jak spędzisz każdą sekundę swojego życia !

1. Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę oraz sprawia, ze będziesz miał/miała super sylwetkę !Treningi mogą pomóc schudnąć lub nabrać masy ciała. Podczas aktywności fizycznej spalamy kalorie, im bardziej intensywny trening tym więcej kalorii spalimy. Nie trzeba dużo czasu aby korzystać w pełni z korzyści wynikających z ćwiczeń jak i nie potrzebujemy dostępu do profesjonalnej siłowni aby włączyć aktywność fizyczna do naszego życia.

2. Ćwiczenia poprawiają warunki zdrowotne i zwalczają chorobyChoroby serca, zbyt wysoki cholesterol, nadwaga, zespól metaboliczny, udar mózgu, depresja, cukrzyca typu2, artretyzm i wiele innych. Regularne treningi sprawiają możne bardzo pomóc w zapobieganiu i leczeniu tych problemów

3. Ćwiczenia poprawia twój nastrój !Aktywność fizyczna stymuluje zwiększenie wytwarzania takich hormonów jak dopamina,serotonina. Są to hormony tak zwane “szczęścia”

4. Ćwiczenia dodadzą Ci energiiRegularne treningi poprawiają kondycje oraz sile,wytrzymałość mięśni ! Treningi również poprawiają funkcjonowanie okładu oddechowego , krążenia, dzięki którym serce pracuje lepiej, płuca pracują lepiej, więcej tlenu możemy dostarczać do tkanek. Również wpływa to bardzo pozytywnie na kreatywne myślenie itp

5. Ćwiczenia poprawiają jakość snuRegularne treningi mogą pomóc szybciej zasnąć oraz pogłębić twój sen oraz tym samym poprawić jakość snu. Pamiętaj tylko aby nie trenować zbyt intensywnie przez snem i aby nie pic kawy kilka godzin przed snem ponieważ możesz być pobudzony i mieć problem z zaśnięciem.

6. Ćwiczenia sprawia, ze poprawi się twoje życie seksualneRegularna aktywność fizyczna możne prowadzić do zwiększenia podcienienia u kobiet. A mężczyźni , którzy regularnie ćwiczą maja rzadziej problemy z zaburzeniami erekcji niż Ci, którzy nie ćwiczą.

7. Ćwiczenia mogą być świetna zabawaAktywność fizyczna może być to świetny sposób aby spędzić trochę czasu i się przy tym świetnie bawić. To daje nam relaks oraz możliwość aby cieszyć się świeżym powietrzem lub po prostu zaangażować się do działania, które sprawia, ze jesteś szczekliwy. Aktywność fizyczna możne również pomóc w poprawie relacji z rodziną , przyjaciółmi ! Znajdź aktywność fizyczna która lubisz ( nie ważne co to będzie pilates, siłownia,rolki czy bieganie po parku ) idź i po prostu zacznij to robić. Jeśli Ci się znudzi spróbuj czegoś nowegoPamiętaj aby skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń, zwłaszcza jeżeli nie wykonywałeś/as ćwiczeń przez bardzo długi czas lub masz przewlekle problemy zdrowotne, takie jak choroby serca, cukrzyca czy artretyzm bądź po prostu chcesz wykluczyć wszystkie wątpliwości.Pamiętaj również o odpowiednim odżywianiu !

zielona kawa na odchudzanie

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego artykułu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię do artykułu musisz się zalogować.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję