Porady

Czy trening siłowy jest dla kobiet?

Czy trening siłowy jest dla kobiet?

Kobiety bardzo często podchodzą sceptycznie do treningu siłowego. Istnieje błędny pogląd, że po takim rodzaju wysiłku mięśnie będą napompowane, tkanka mięśniowa znacznie się rozrośnie, że zniknie ta kobieca lekkość i smukła sylwetka…

Nic bardziej mylnego. W organizmie kobiet nie występuje tyle hormonów, m.in. testosteronu, odpowiedzialnego za “męską sylwetkę”. Różnice pomiędzy organizmem kobiety i mężczyzny są zbyt wielkie, aby doszło do tej sytuacji. Powinnaś pamiętać, że taki rodzaj treningu przynosi wiele korzyści. Tym podstawowym jest efektywne i szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że ćwiczenia cardio oczywiście zwiększą twoją kondycję, poprawią samopoczucie, ale nie wyrzeźbią sylwetki jak w przypadku tradycyjnej siłowni.

Korzyści treningu siłowego u kobiet:

- kształtowanie sylwetki,
- mięśnie staną się bardziej i szybciej zarysowane aniżeli w przypadku ćwiczeń cardio
- bardziej intensywne spalanie tkanki tłuszczowej, nie tylko podczas ćwiczeń ale również po treningu
- ogranicza występowanie kontuzji mięśni i stawów, ponieważ dzięki odpowiednim ćwiczeniom siłowym ich elastyczność i wytrzymałość jest dużo większa
- działa pozytywnie na serce, wysiłek fizyczny zmniejsza ciśnienie, a co za tym idzie możliwość wystąpienia chorób serca
- poprawia ogólną kondycję solidny trening zwiększa wydzielanie hormonów zwanych endorfinami, każdy następny trening uczyni Cię szczęśliwszą!

Zatem nie powinnaś się bać ani obawiać tego, że trening z większym obciążeniem sprawi, że pojawią się ogromne mięśnie, że będziesz wyglądać jak zawodowa sportsmenka. Jest to najlepszy sposób na poprawienie kondycji, zwiększenie sprawności fizycznej i uzyskanie pięknej sylwetki jednocześnie.

zielona kawa na odchudzanie

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego artykułu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię do artykułu musisz się zalogować.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję