Porady

10 prostych zasad - jak wytrwać w postanowieniach?

10 prostych zasad - jak wytrwać w postanowieniach?

Wytrwanie w postanowieniach jest jednym z największych problemów podczas rozpoczynającej się przygody ze sportem. Niezależnie od wykonywanej dyscypliny pewne jest, że kiedyś przyjdzie ten moment zwątpienia, chęć spędzenia bezczynnie czasu, a także, w natłoku codziennych obowiązków, jego brak. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci nie tylko utrzymać motywację, ale również dyscyplinę.


1. Podejmij wyzwanie sportowe odpowiednie do swoich możliwości. nie zastanawiaj się czy sprostasz temu co chciałbyś robić, po prostu rób tyle ile jesteś w stanie, stale dążąc do wyznaczonego celu,

2. Ustal sobie cel główny oraz tzw. kamienie milowe, czyli cele pośrednie - prowadzące do tego najważniejszego, lepiej rozbić sobie to na kilka małych kroków zamiast jednego dużego,

3. Ustal zróżnicowany plan treningowy, monotonia może być bardzo zniechęcająca,

4. Trenuj w towarzystwie, może to być przyjaciel, partnerka, czy nawet sąsiad, ważne żeby nie trenować samemu,

5. Ustal sobie konkretny cel, który będzie Cię niejako zmuszał do treningu (np. zapisz się na zawody z ulubionej, uprawianej dyscypliny),

6. Nie szukaj wymówek. Bez względu na pogodę czy humor - trenuj! Po jakimś czasie będziesz mieć to we krwi!,

7. Skompletuj strój oraz akcesoria do treningu,

8. Gdy nudzą Cię już treningi danej dyscypliny sportowej to zacznij z czymś zupełnie innym - poznaj nową dyscyplinę od podstaw,

9. Jeżeli nie wiesz jak trenować, albo jaką dietę przyjąć - zgłoś się do trenera personalnego,

10. Dobierz dietę do swojej aktywności fizycznej - zbilansowana dieta doda Ci energii oraz motywacji do działania, nie tylko 2 razy w tygodniu ale cały czas, dzięki odpowiednio dobranemu menu Twoje samopoczucie będzie znacznie lepsze.

Jeżeli uda Ci się dostosować choć do kilku wskazówek, z pewnością utrzymasz swoje postanowienia, a regularny wysiłek fizyczny stanie się częścią Twojego życia!

zielona kawa na odchudzanie

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego artykułu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię do artykułu musisz się zalogować.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję