Porady

Tradycyjny trening siłowy czy kettlebells? Co jest lepsze?

Tradycyjny trening siłowy czy kettlebells? Co jest lepsze?

Wiele osób, po swoim silnym postanowieniu o zmianie trybu życia oraz polepszeniu wyglądu sylwetki, waha się przy wyborze odpowiedniego treningu. Osoby te bowiem mają do wyboru trening siłowy, kondycyjny, obwodowy oraz całkowicie indywidualny. Najczęstszą decyzją jest właśnie trening siłowy, który pomoże wyrzeźbić piękną sylwetkę, bądź by Twoje ciało wyglądało jak u prawdziwego atlety.
Wybór ten jest bardzo dobry, szczególnie pomaga w:

- budowaniu masy mięśniowej
- zwiększaniu wytrzymałości oraz siły
- kształtowaniu sylwetki

Jednak coraz częściej słyszy się o niekonwencjonalnym wyborze jakim są ćwiczenia z kettlebells, które mają zarówno zwolenników jak i przeciwników - możecie sobie poczytać więcej na naszym oficjalnym blogu. Oczywiście zaliczane one są do treningów zwiększających siłę, wytrzymałość oraz poprawiających sylwetkę, choć w sposób bardziej ogólnorozwojowy. Co również ważne, harmonijnie i symetrycznie rozwijają każdą partię ciała. Nie są pomijane żadne grupy mięśni, pomimo tego, że odważnik kettlebell jest zawsze trzymany w rękach i właściwie każde ćwiczenie jest wykonywane w ten sposób. Podstawową zaletą wyboru takiej aktywności fizycznej jest fakt, że potrzebne są jedynie odważniki o różnej wadze, z którymi można ćwiczyć zarówno w domu jak i na siłowni.
Pamiętaj jednak, że tradycyjny zestaw ćwiczeń z urządzeniami siłowymi jest w większości przypadków nie do zastąpienia - można budować zarówno masę, wytrzymałość jak i siłę. Wlicza się w nie różne metody takie jak wolne ciężary, maszyny obciążające wykorzystujące wagę własną ćwiczącego oraz ćwiczenia wielostawowe. Podstawową wadą klasycznego treningu siłowego jest to, że potrzeba rozwijać każdą partię mięśni z osobna oraz przy pomocy wielu różnych urządzeń. Dostęp do odpowiedniego i profesjonalnego sprzętu, w wielu przypadkach, jesteśmy w stanie zapewnić sobie jedynie chodząc regularnie na siłownię. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, który trening jest lepszy. Każdy z nich posiada wady i zalety. Szczególnie ważny jest fakt, że coraz popularniejszy staje się Girevoy Sport, sportowa odmiana ćwiczeń z kettlebells, która należy do grupy treningów siłowych, jest po prostu jej częścią. Zatem wszystko zależy od upodobań, możliwości jak i potrzeb danej osoby - bez względu na to czy wybierzesz tradycyjny trening siłowy czy kettlebells, na pewno przyniosą one oczekiwane efekty.

zielona kawa na odchudzanie

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego artykułu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię do artykułu musisz się zalogować.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję