Porady

Motywacja wyznacznikiem sukcesu!

Motywacja wyznacznikiem sukcesu!

Jednym z podstawowych problemów większości osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem jest brak motywacji. Bez niej nie uda się zrealizować zamierzonych celów, wytrwać każdego dnia w diecie i postanowieniach. Dobrze jest znać kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać chęci do dalszego wysiłku, który jak wiadomo nie jest łatwy. Poniżej przedstawiamy kilka z nich.

Wybierz sobie jasny i wyraźny cel.Powinien on być oczywiście dostosowany do Twoich możliwości. Ważne jest, abyś nie dążył do czegoś niemożliwego. Brak konkretnego, realnego do osiągnięcia celu to podstawowa przyczyna zaniku chęci i motywacji.

Dąż do celu małymi krokami.“Nie od razu Rzym zbudowano” - nie od razu zrzucisz kilka kilogramów, nie od razu przybierzesz dużej masy mięśniowej. To właśnie od twoich postępów i widocznych efektów będzie zależeć Twoje nastawienie.

Nie bądź zbyt surowy dla samego siebie.W tym przypadku dobrym sposobem są tzw. milestones (kamienie milowe), są to etapy, po których sprawdzasz efekty dotychczasowej pracy, wprowadzasz ewentualne zmiany oraz dzielisz jeden bardzo trudny cel na kilka mniejszych, oczywiście łatwiejszych do wykonania i wprowadzenia w życie.

Trenuj to, co lubisz najbardziej. Jeżeli wykonywane czynności, niezależnie czy jest to praca czy trening - wykonujesz z pasją, zaangażowaniem czy nawet zwyczajną przyjemnością to nie ma możliwości abyś znudził się tym, co robisz. Ciesz się każdym dniem, niech każdy trening przynosi Ci dużo radości!

Uatrakcyjniaj swój trening.Każdy trening musi być urozmaicany, aby nie dopuścić do monotonii, która szybko potrafi zniszczyć wszystkie chęci. Dobrym pomysłem są ćwiczenia z partnerem, zmiana dyscypliny, choć raz na kilka głównych sesji treningowych. Wyniki przychodzą pomału, bądź cierpliwy!

Dążenie do ostatecznego celu jest zazwyczaj trudne, nie przychodzi z łatwością. Potrzeba czasu.Przestrzegając tych kilku podstawowych zasad, ułatwisz sobie trzymanie motywacji. Pamiętaj, ze wszystko jest w Twojej głowie, to tam wygrywasz bądź przegrywasz swoją walkę z samym sobą.

zielona kawa na odchudzanie

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego artykułu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię do artykułu musisz się zalogować.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję