Porady

Efektywny trening

Efektywność treningu zależy od kilku czynników. W pierwszej kolejności należy się zastanowić nad tym, co chcemy osiągnąć tworząc efektywny plan treningowy. Jedni za cel obierają trening redukcyjny, w którym popełniają podstawowe błędy dotyczące chociażby źle zaplanowanego planu treningowego czy nie odpowiedniej diety. Inni źle dobierają obciążenie, które zamiast redukować tkankę tłuszczową, może spowodować, że trening stanie się siłowym lub będzie budował czystą masę mięśniową pod tkanką tłuszczową. W tek kategorii dowiesz się, jakich błędów nie popełniać by dojść do wymarzonej sylwetki czy idealnej sprawności fizycznej.



Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję