Szpinak świeży

Kategoria: Warzywa i przetwory

Szpinak świeży
  na 100g 1 porcja (25g)
Wart. energetyczna 16 kcal 4 kcal
Białko 2,6 g 0,65 g
Węglowodany 3 g 0,75 g
Tłuszcze 0,4 g 0,1 g
Błonnik 2,6 g 0,65 g

Indeks glikemiczny: 15 IG - niski indeks glikemiczny

Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy. Szpinak jest niskokaloryczny: 100 g to 16 kcal. Ponadto zawarte w nim potas i witaminy z grupy B uczestniczą w spalaniu węglowodanów i tłuszczów oraz przyśpieszają metabolizm.


16 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 16 1%
Białko 2,6g 5%
Węglowodany 3g 1%
Tłuszcz 0,4g 1%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Warzywa i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 16 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 3 minut na rowerze
Biegać 2 minut szybkim tempem
Pływać 2 minut żabką
Spacer 5 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję