Ryż brązowy

Kategoria: Ryż

Ryż brązowy
  na 100g 1 szklanka (180g)
Wart. energetyczna 322 kcal 580 kcal
Białko 7,1 g 12,78 g
Węglowodany 76,8 g 138,24 g
Tłuszcze 1,9 g 3,42 g
Błonnik 8,7 g 15,66 g

W brązowym ryżu występują następujące witaminy: tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina E i witamina K. Makroelementy, znajdujące się w brązowym ryżu, obejmują: wapń, magnez, fosfor, potas. Z mikroelementów występują: żelazo, cynk, miedź, mangan i selen. Ugotowany ryż brązowy nie zawiera w swoim składzie glukozy, fruktozy, laktozy, maltozy ani galaktozy. Nieobecne są także: cholesterol, kofeina i teobromina. Ryż brązowy ma niski indeks glikemiczny. Ostatnie badania wskazują, ze nadmierne spożycie ryżu może szkodzić zdrowiu. Powodem do niepokoju jest wysoka zawartość arsenu w ziarnach.

322 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 322 16%
Białko 7,1g 14%
Węglowodany 76,8g 28%
Tłuszcz 1,9g 3%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Ryż


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 322 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 69 minut na rowerze
Biegać 35 minut szybkim tempem
Pływać 46 minut żabką
Spacer 92 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję