Nasiona soi

Kategoria: Nasiona i ziarna

Nasiona soi
  na 100g 1 łyżka (15g)
Wart. energetyczna 382 kcal 57 kcal
Białko 34,3 g 5,15 g
Węglowodany 17 g 2,55 g
Tłuszcze 19,6 g 2,94 g
Błonnik 15,7 g 2,355 g

Soja jest bogatym źródłem wielu witamin i składników mineralnych. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B. 100 g soi zaspokaja nasze dzienne zapotrzebowanie na fosfor w 100%, żelazo – 94% , magnez – 73%, wapń – 17%, witaminy z grupy B – od 20 do 55%. Zawiera mnóstwo pełnowartościowego białka, nawet do 40%, a jego skład aminokwasowy jest bardzo podobny do białka zwierzęcego.

382 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 382 19%
Białko 34,3g 69%
Węglowodany 17g 6%
Tłuszcz 19,6g 28%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Nasiona i ziarna


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 382 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 82 minut na rowerze
Biegać 41 minut szybkim tempem
Pływać 55 minut żabką
Spacer 109 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję