Orzechy arachidowe

Kategoria: Orzechy

Orzechy arachidowe
  na 100g 1 łyżka (15g)
Wart. energetyczna 478 kcal 72 kcal
Białko 30,4 g 4,56 g
Węglowodany 11,6 g 1,74 g
Tłuszcze 34,5 g 5,18 g
Błonnik 6,9 g 1,035 g

Indeks glikemiczny: 15 IG - niski indeks glikemiczny

W orzechach arachidowych jest duża zawartość białka, które w dużej mierze jest rozpuszczalne. Oprócz tego przyswajalnego białka orzechy te zawierają cukry, celulozę, saponiny, puryny oraz szereg witamin: witaminę E, H, B1, B2, kwas pantotenowy oraz duże ilości witaminy PP (niacyna)- tej witaminy spośród orzechów jest najwięcej. Z minerałów obecny jest przede wszystkim potas, fosfor, magnez oraz żelazo i wapń.

478 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 478 24%
Białko 30,4g 61%
Węglowodany 11,6g 4%
Tłuszcz 34,5g 49%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Orzechy


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 478 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 102 minut na rowerze
Biegać 51 minut szybkim tempem
Pływać 68 minut żabką
Spacer 137 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję