Makrela

Kategoria: Ryby morskie

Makrela
  na 100g 1 sztuka (250g)
Wart. energetyczna 181 kcal 453 kcal
Białko 18,7 g 46,75 g
Węglowodany 0 g 0 g
Tłuszcze 11,9 g 29,75 g
Błonnik 0 g 0 g

Makrela wyróżnia się wysoką ilością kwasów omega-3 oraz omega-6, które między innymi wspomagają pracę mózgu oraz obniżają poziom cholesterolu. Zawiera też selen, jest to pierwiastek mający ogromny wpływ na odporność organizmu oraz regulujący poziom hormonów wytwarzanych przez tarczycę. Makrela powinna się znaleźć w diecie kobiet w ciąży, obniża bowiem ciśnienie krwi oraz korzystnie wpływa na rozwój mózgu i wzroku płodu.

181 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 181 9%
Białko 18,7g 37%
Węglowodany 0g 0%
Tłuszcz 11,9g 17%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Ryby morskie


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 181 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 39 minut na rowerze
Biegać 19 minut szybkim tempem
Pływać 26 minut żabką
Spacer 52 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję