Sezam

Kategoria: Nasiona i ziarna

Sezam
  na 100g 1 łyżka (10g)
Wart. energetyczna 632 kcal 63 kcal
Białko 23,2 g 2,32 g
Węglowodany 10 g 1 g
Tłuszcze 59,9 g 5,99 g
Błonnik 7,9 g 0,79 g

Indeks glikemiczny: 35 IG - niski indeks glikemiczny

Sezam to prawdziwe bogactwo witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Ziarna stanowią bardzo bogate źródło wapnia, także magnezu i cynku. Białko w ziarnach tej rośliny ma prawie taką samą wartość jak to pochodzące z jajek. Sezam dostarcza też organizmowi wielu cennych witamin: A, E oraz z grupy B.

632 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 632 32%
Białko 23,2g 46%
Węglowodany 10g 4%
Tłuszcz 59,9g 86%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Nasiona i ziarna


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 632 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 135 minut na rowerze
Biegać 68 minut szybkim tempem
Pływać 90 minut żabką
Spacer 181 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję