Sałatka z tuńczykiem i ananasem

Kategoria: Sałatki warzywne

Sałatka z tuńczykiem i ananasem
  na 100g 1 porcja (300g)
Wart. energetyczna 108 kcal 324 kcal
Białko 6,5 g 19,5 g
Węglowodany 18,6 g 55,8 g
Tłuszcze 1,1 g 3,3 g
Błonnik 1,1 g 3,3 g

Indeks glikemiczny: 60 IG - średni indeks glikemiczny

Przepis: Tuńczyk w sosie własnym (połowa puszki), ananas w syropie (2 krążki), kukurydza konserwowa (2 łyżki), ryż pełnoziarnisty (3 łyżki), jogurt naturalny (2 łyżki). Wszystko razem wymieszać. Można też dodać jajko gotowane oraz kilka oliwek.

108 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 108 5%
Białko 6,5g 13%
Węglowodany 18,6g 7%
Tłuszcz 1,1g 2%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Sałatki warzywne


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 108 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 23 minut na rowerze
Biegać 12 minut szybkim tempem
Pływać 15 minut żabką
Spacer 31 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję