Banan

Kategoria: Owoce i przetwory

Banan
  na 100g 1 sztuka (120g)
Wart. energetyczna 95 kcal 114 kcal
Białko 1 g 1,2 g
Węglowodany 23,5 g 28,2 g
Tłuszcze 0,3 g 0,36 g
Błonnik 1,7 g 2,04 g

Jeden owoc pokrywa około 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 12% zapotrzebowania na witaminę B6, potas oraz błonnik pokarmowy. Banany zawierają również witaminy z grupy B, magnez oraz miedź. Ponadto banany, zwłaszcza te bardzo dojrzałe, zawierają znaczne ilości przeciwutleniaczy.


95 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 95 5%
Białko 1g 2%
Węglowodany 23,5g 9%
Tłuszcz 0,3g 0%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Owoce i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 95 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 20 minut na rowerze
Biegać 10 minut szybkim tempem
Pływać 14 minut żabką
Spacer 27 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję