Tarator - Chłodnik bułgarski

Kategoria: Chłodniki

Tarator - Chłodnik bułgarski
  na 100g 1 porcja (260g)
Wart. energetyczna 100 kcal 260 kcal
Białko 2,7 g 7,02 g
Węglowodany 5,27 g 13,7 g
Tłuszcze 7,66 g 19,92 g
Błonnik 1,6 g 4,16 g

Indeks glikemiczny: 50 IG - niski indeks glikemiczny

Przepisz:
Ogórek: 300 g
Czosnek: 20 g
Jogurt naturalny - 300 g
Śmietana do zupy 18% - 50 g
Koperek świeży: 10 g
Orzechy włoskie - 25 g
Pieprz - 5 g

Sposób przygotowania:
Jogurt wymieszać ze śmietaną. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, obrane i bardzo drobno posiekane ogórki oraz koperek i orzechy. Wszystkie składniki dobrze wymieszać. Doprawić sola i pieprzem. Podawać dobrze schłodzone.

100 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Zdrowe Zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 100 5%
Białko 2,7g 5%
Węglowodany 5,27g 2%
Tłuszcz 7,66g 11%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 100 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 21 minut na rowerze
Biegać 11 minut szybkim tempem
Pływać 14 minut żabką
Spacer 29 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję