Jeżyny

Kategoria: Owoce i przetwory

Jeżyny
  na 100g 1 garść (65g)
Wart. energetyczna 71 kcal 46 kcal
Białko 1,2 g 0,78 g
Węglowodany 15,7 g 10,21 g
Tłuszcze 0,4 g 0,26 g
Błonnik 7,3 g 4,745 g

Indeks glikemiczny: 30 IG - niski indeks glikemiczny

Jeżyny to owoce bogate w wartości odżywcze - zawierają cukry, kwasy organiczne, prowitaminę A, witaminy z grupy B, B9, witaminę C, pektyny, garbniki, flawonoidy, kwas cytrynowy, barwniki antocyjanowe, związki mineralne potasu, wapnia i magnezu. W pestkach jest dużo błonnika, Jeżyny to źródło miedzi i żelaza. Ze wszystkich owoców to jeżyny zawierają najwięcej witaminy E, określanej jako witamina młodości. Co ważne, w skład jeżyn wchodzą cenne antyoksydanty, czyli substancje, hamujące procesy starzenia się organizmu i są uznawane za ważny element profilaktyki chorób nowotworowych

71 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 71 4%
Białko 1,2g 2%
Węglowodany 15,7g 6%
Tłuszcz 0,4g 1%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Owoce i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 71 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 15 minut na rowerze
Biegać 8 minut szybkim tempem
Pływać 10 minut żabką
Spacer 20 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję