Kotlet z cieciorki

Kategoria: Dania warzywne

Kotlet z cieciorki
  na 100g 1 porcja (150g)
Wart. energetyczna 151 kcal 227 kcal
Białko 6,47 g 9,71 g
Węglowodany 13,1 g 19,65 g
Tłuszcze 6,98 g 10,47 g
Błonnik 8 g 12 g

Indeks glikemiczny: 30 IG - niski indeks glikemiczny

Szklankę cieciorki gotować do miękkości, posolić pod koniec gotowania.
Odcedzić i zmiksować.
Przyprawić według własnego smaku. Dodać np. tymianek, kurkumę pieprz, cząber. W trakcie gotowania można też dodać strączków ziela angielskiego i listek laurowy.
Dola troszkę oleju i dodać troszkę mąki ziemniaczanej (płaską łyżkę).
Formować kotleciki, usmażyć lub upiec w piekarniku w temperaturze 180 (przez około 30 min).

151 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 151 8%
Białko 6,47g 13%
Węglowodany 13,1g 5%
Tłuszcz 6,98g 10%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Dania warzywne


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 151 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 32 minut na rowerze
Biegać 16 minut szybkim tempem
Pływać 22 minut żabką
Spacer 43 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję