Bób

Kategoria: Warzywa i przetwory

Bób
  na 100g 1 garść (80g)
Wart. energetyczna 66 kcal 53 kcal
Białko 7,1 g 5,68 g
Węglowodany 14 g 11,2 g
Tłuszcze 0,4 g 0,32 g
Błonnik 15 g 12 g

Bób, podobnie jak inne rośliny strączkowe, ma wiele wartości odżywczych. Ma dużą zawartość białka, które może być alternatywą dla białka pochodzenia zwierzęcego. Jest także bardzo bogatym źródłem kwasu foliowego - 100g surowego bobu pokrywa 106% dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy.Bób ma niską zawartość sodu, jest bogaty w potas oraz rozpuszczalny błonnik, który sprzyja redukcji poziomu cholesterolu we krwi, dzięki czemu reguluje ciśnienie.

66 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 66 3%
Białko 7,1g 14%
Węglowodany 14g 5%
Tłuszcz 0,4g 1%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Warzywa i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 66 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 14 minut na rowerze
Biegać 7 minut szybkim tempem
Pływać 9 minut żabką
Spacer 19 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję