Brokuł

Kategoria: Warzywa i przetwory

Brokuł
  na 100g 1 porcja (100g)
Wart. energetyczna 27 kcal 27 kcal
Białko 3 g 3 g
Węglowodany 5,2 g 5,2 g
Tłuszcze 0,4 g 0,4 g
Błonnik 2,5 g 2,5 g

Warzywo bogate w witaminę C, magnez, potas. Brokuły są bardzo popularne wśród kulturystów, wzmacniają bowiem stawy i wspomagają budowę mięśni. Brokuły stanowią też ważne źródło karotenów, czyli prowitaminy A, niezmiernie istotnej dla błon śluzowych w organizmie oraz przyjaznej kościom witaminy K, kwas foliowy, czy chroniące oczy karotenoidy: luteinę i zeaksantynę. Warzywo to zawiera też sulforafan, skuteczny w zapobieganiu chorobom nowotworowym.

27 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 27 1%
Białko 3g 6%
Węglowodany 5,2g 2%
Tłuszcz 0,4g 1%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Warzywa i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 27 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 6 minut na rowerze
Biegać 3 minut szybkim tempem
Pływać 4 minut żabką
Spacer 8 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję