Soczewica czerwona

Kategoria: Nasiona i ziarna

Soczewica czerwona
  na 100g 1 łyżka (12g)
Wart. energetyczna 327 kcal 39 kcal
Białko 25,04 g 3 g
Węglowodany 48,6 g 5,83 g
Tłuszcze 3 g 0,36 g
Błonnik 8,9 g 1,068 g

Nasiona soczewicy są bogate w takie składniki odżywcze jak wapń, fosfor, żelazo, karoten, witaminy: B1, B2, PP, C, błonnik, komplet węglowodanów, kwas foliowy. Soczewica jest niskokaloryczna, zawiera mało tłuszczów, za to jest ważnym źródłem żelaza.

327 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 327 16%
Białko 25,04g 50%
Węglowodany 48,6g 18%
Tłuszcz 3g 4%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Nasiona i ziarna


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 327 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 70 minut na rowerze
Biegać 35 minut szybkim tempem
Pływać 47 minut żabką
Spacer 93 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję