Płatki owsiane

Kategoria: Płatki, otręby

Płatki owsiane
  na 100g 1 łyżka (10g)
Wart. energetyczna 366 kcal 37 kcal
Białko 11,9 g 1,19 g
Węglowodany 69,3 g 6,93 g
Tłuszcze 7,2 g 0,72 g
Błonnik 6,9 g 0,69 g

Płatki owsiane zawierają mnóstwo cennych składników pokarmowych: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy (m.in. witaminę B1 i B6), kwas pantotenowy, błonnik i sole mineralne. W porównaniu z innymi zbożami płatki owsiane zawierają najwięcej błonnika rozpuszczalnego tzw. beta-glukanu, który obniża we krwi poziom złego cholesterolu LDL. Płatki owsiane zawierają najwięcej tłuszczy ze wszystkim zbów, ale tłuszcz ten ze względu na swój skład chemiczny jest bardzo cenny, gdyż zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

366 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 366 18%
Białko 11,9g 24%
Węglowodany 69,3g 26%
Tłuszcz 7,2g 10%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Płatki, otręby


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 366 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 78 minut na rowerze
Biegać 39 minut szybkim tempem
Pływać 52 minut żabką
Spacer 105 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję