Sałatka śledziowa z burakiem, żurawiną i orzechami włoskimi

Kategoria: Sałatki warzywne

Sałatka śledziowa z burakiem, żurawiną i orzechami włoskimi
  na 100g 1 porcja (285g)
Wart. energetyczna 209 kcal 596 kcal
Białko 7,1 g 20,24 g
Węglowodany 10,6 g 30,21 g
Tłuszcze 16,3 g 46,46 g
Błonnik 1,8 g 5,13 g

Składniki: filet śledziowy korzenny lekko solony w oleju, mleko do namoczenia śledzi, burak, żurawina suszona cała, orzechy włoskie, ocet balsamiczny.
Buraki ugotować, pokroić albo zetrzeć na tarce, śledzie namoczyć w mleku, potem pokroić. Przekładać składniki na talerzu lub w miseczce.

209 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 209 10%
Białko 7,1g 14%
Węglowodany 10,6g 4%
Tłuszcz 16,3g 23%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Sałatki warzywne


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 209 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 45 minut na rowerze
Biegać 22 minut szybkim tempem
Pływać 30 minut żabką
Spacer 60 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję