Jagody

Kategoria: Owoce i przetwory

Jagody
  na 100g 1 garść (50g)
Wart. energetyczna 45 kcal 23 kcal
Białko 0,8 g 0,4 g
Węglowodany 12,2 g 6,1 g
Tłuszcze 0,6 g 0,3 g
Błonnik 3,2 g 1,6 g

Indeks glikemiczny: 30 IG - niski indeks glikemiczny

Jagody zawierają bardzo dużo cennych składników odżywczych i minerałów. Zawierają przede wszystkim duże ilości garbników, oprócz tego procyjanidy, antocyjany, różnego rodzaju kwasy, duże ilości cukrów, pektyny. W jagodach występują też duże ilości witamin: C, z grupy B, karotenoidy, prowitaminę A i liczne sole mineralne. Dzięki takiemu składowi jagody mają właściwości bakteriobójcze.

45 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 45 2%
Białko 0,8g 2%
Węglowodany 12,2g 5%
Tłuszcz 0,6g 1%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Owoce i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 45 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 10 minut na rowerze
Biegać 5 minut szybkim tempem
Pływać 6 minut żabką
Spacer 13 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję