Karczoch

Kategoria: Warzywa i przetwory

Karczoch
  na 100g 1 sztuka (120g)
Wart. energetyczna 47 kcal 56 kcal
Białko 3,27 g 3,92 g
Węglowodany 10,51 g 12,61 g
Tłuszcze 0,15 g 0,18 g
Błonnik 5,4 g 6,48 g

Indeks glikemiczny: 20 IG - niski indeks glikemiczny

Karczochy to bardzo zdrowe warzywa - zawierają duże ilości witaminy C, kwasu foliowego. Inne witaminy obecne w tym warzywie to E i A. W karczochu jest też sporo pierwiastków, m.in. żelazo, miedź, magnez, fosfor, wapń, sód, potas. Co więcej, karczochy są bogatym źródłem flawonoidów – przeciwutleniaczy działających przeciwzapalnie i ochronnie na komórki, które spowalniają procesy starzenia się organizmu.

47 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 47 2%
Białko 3,27g 7%
Węglowodany 10,51g 4%
Tłuszcz 0,15g 0%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Warzywa i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 47 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 10 minut na rowerze
Biegać 5 minut szybkim tempem
Pływać 7 minut żabką
Spacer 13 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję