Porzeczka czarna

Kategoria: Owoce i przetwory

Porzeczka czarna
  na 100g 1 garść (40g)
Wart. energetyczna 35 kcal 14 kcal
Białko 1,3 g 0,52 g
Węglowodany 14,9 g 5,96 g
Tłuszcze 0,2 g 0,08 g
Błonnik 7,9 g 3,16 g

Indeks glikemiczny: 15 IG - niski indeks glikemiczny

Czarne porzeczki są jednymi z bogatszych w witaminę C owoców leśnych - garść czarnych porzeczek pokrywa dokładnie 258% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. W tych owocach występuje spora grupa flawonoidów, które hamują powstawanie w organizmie toksycznych związków.

35 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 35 2%
Białko 1,3g 3%
Węglowodany 14,9g 6%
Tłuszcz 0,2g 0%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Owoce i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 35 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 8 minut na rowerze
Biegać 4 minut szybkim tempem
Pływać 5 minut żabką
Spacer 10 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję