Czereśnie

Kategoria: Owoce i przetwory

Czereśnie
  na 100g 1 garść (80g)
Wart. energetyczna 61 kcal 49 kcal
Białko 1 g 0,8 g
Węglowodany 14,6 g 11,68 g
Tłuszcze 0,3 g 0,24 g
Błonnik 1,3 g 1,04 g

Indeks glikemiczny: 20 IG - niski indeks glikemiczny

Czereśnie należą do najbardziej wartościowych owoców. Dostarczają np. dużej dawki jodu, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Porcja 100 g czereśni zawiera 275 mg potasu, który usuwa z organizmu nadmiar soli i dobroczynnie wpływa na serce, nerki oraz stawy. Czereśnie zawierają witaminy z grupy B, a przede wszystkim witaminę B5, wspomagającą leczenie artretyzmu. Spora ilość kwasów owocowych wraz z witaminami A i C działa na organizm oczyszczająco i odtruwająco, a jednocześnie poprawia stan i wygląd skóry. Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie, zwłaszcza czerwone, są zaliczane do świetnych przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Porcja czereśni dostarcza nam też wapnia, żelaza i dużej dawki jodu (330 mg w 100 g), którego te smaczne owoce mają więcej niż dorsz i wiele innych ryb morskich! Jod wzmaga produkcję hormonów tarczycy, m.in. regulujących przemianę materii.

61 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 61 3%
Białko 1g 2%
Węglowodany 14,6g 5%
Tłuszcz 0,3g 0%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Owoce i przetwory


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 61 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 13 minut na rowerze
Biegać 7 minut szybkim tempem
Pływać 9 minut żabką
Spacer 17 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję