Flądra

Kategoria: Ryby morskie

Flądra
  na 100g 1 sztuka (100g)
Wart. energetyczna 83 kcal 83 kcal
Białko 16,5 g 16,5 g
Węglowodany 0 g 0 g
Tłuszcze 1,8 g 1,8 g
Błonnik 0 g 0 g

To bardzo zdrowa ryba - zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w 100 gramach flądry/gładzicy to koło 0,5 gramów. Mięśnie flądry/gładzicy zawierają średnio 50-85 % wody, 10-25 % białka, 0,2-54 % tłuszczu, 0,5-5,6 % soli mineralnych, niewielkie ilości 0,1-0,4 % węglowodanów, witaminy z grupy B oraz witaminy A, D i E. Ich białko charakteryzuje się wysoką strawnością 93-97 %,

83 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 83 4%
Białko 16,5g 33%
Węglowodany 0g 0%
Tłuszcz 1,8g 3%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Ryby morskie


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 83 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 18 minut na rowerze
Biegać 9 minut szybkim tempem
Pływać 12 minut żabką
Spacer 24 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję