Zapiekanka z makaronem, kuczakiem i fenkułem

Kategoria: Zapiekanki

Zapiekanka z makaronem, kuczakiem i fenkułem
  na 100g 1 porcja (250g)
Wart. energetyczna 135 kcal 338 kcal
Białko 5,5 g 13,75 g
Węglowodany 11,8 g 29,5 g
Tłuszcze 10,4 g 26 g
Błonnik 2 g 5 g

Składniki potrawy: fenkuł 1 duża bulwa 500 g (350 g części jadalnych)
• makaron pełnoziarnisty penne 100 g przed gotowaniem
• filet z piersi kurczaka 200 g
• czerwona cebula 1 średnia
• pieczarki 5 średnich sztuk
• rodzynki 2 łyżki (ja użyłam "cytrynowych")
• serek śmietankowy Philadelphia light 250 g
• mozzarella light 125 g
• parmezan 2 łyżki
• olej 1 łyżka
• czosnek 2 ząbki
• przyprawy (u mnie sól, świeżo zmielony kolorowy pieprz, zioła prowansalskie)

135 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Zdrowe Zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 135 7%
Białko 5,5g 11%
Węglowodany 11,8g 4%
Tłuszcz 10,4g 15%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Zapiekanki


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 135 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 29 minut na rowerze
Biegać 14 minut szybkim tempem
Pływać 19 minut żabką
Spacer 39 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję