Orzechy laskowe

Kategoria: Orzechy

Orzechy laskowe
  na 100g 1 łyżka (15g)
Wart. energetyczna 628 kcal 94 kcal
Białko 15 g 2,25 g
Węglowodany 17 g 2,55 g
Tłuszcze 61 g 9,15 g
Błonnik 9,7 g 1,455 g

Indeks glikemiczny: 15 IG - niski indeks glikemiczny

Orzechy laskowe bogate są w proteiny i tłuszcze nienasycone. Zawierają także znaczące ilości witaminy E, B1 (tianiny) i B6, zapewniającej prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz mniejsze ilości witamin z grupy B, tj. B1, B2, B3. Obecny jest w nich błonnik pokarmowy, fosfor, wapń, potas i magnez, dzięki czemu poprawiają pamięć i sprzyjają efektywnej pracy mózgu.

628 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 628 31%
Białko 15g 30%
Węglowodany 17g 6%
Tłuszcz 61g 87%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Orzechy


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 628 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 135 minut na rowerze
Biegać 67 minut szybkim tempem
Pływać 90 minut żabką
Spacer 179 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję