Orzechy włoskie

Kategoria: Orzechy

Orzechy włoskie
  na 100g 1 garść (30g)
Wart. energetyczna 645 kcal 194 kcal
Białko 16 g 4,8 g
Węglowodany 18 g 5,4 g
Tłuszcze 60 g 18 g
Błonnik 6,5 g 1,95 g

Indeks glikemiczny: 15 IG - niski indeks glikemiczny

Najzdrowsze z orzechów, zawierają najwięcej przeciwutleniaczy. Zawierają dużą ilość fosforu przez co doskonale wspomagają pracę mózgu. Jedząc je dostarczymy naszemu organizmowi również sporo żelaza, wapnia, potasu, magnezu i cynku. A także witaminę E, bez której nasza skóra często choruje. Zawierają również sporo witamin z grupy B oraz wspomagający prawidłowe trawienie błonnik.

645 kcal

na 100g

Ocena

brak opinii
Bardzo zdrowe Bardzo zdrowe
top

Wartości odżywcze

Kalorie 645 32%
Białko 16g 32%
Węglowodany 18g 7%
Tłuszcz 60g 86%
% wskazanego dziennego zapotrzebowania dla osoby dorosłej bottom

Polecane produkty z kategorii Orzechy


Opinie użytkowników (0)

Opinie naszych użytkowników na temat wybranego produktu

Brak opinii użytkowników

Aby dodać opinię na temat produktu musisz się zalogować.

Aby spalić te kalorie musisz

Posiłek posiada 645 kcal na 100g. W przypadku zjedzenia 100g produktu i masie ciała 70kg musisz:

Jeździć 138 minut na rowerze
Biegać 69 minut szybkim tempem
Pływać 92 minut żabką
Spacer 184 minut lasem

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję