Wspinaczka

Jest to jeden z najbardziej wymagających sportów. Żeby zacząć go uprawiać trzeba opanować prawidłowe techniki wspinaczki i najlepiej robić to pod okiem profesjonalnego instruktora. Ta aktywność fizyczna przyciąga bardzo wiele osób, ponieważ jest ekscytująca i zapewnia niezapomniane wrażenia. Łączy podziwianie górskich krajobrazów i bezpośredni kontakt z naturą razem z dużym wysiłkiem i rzeźbieniem mięśni. Z jednej strony fantastyczny relaks, z drugiej wymagający trening. Podczas wspinaczki poprawia się wytrzymałość, kondycję i rzeźbi całą sylwetkę. Pracują przede wszystkim mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha, pośladków, ud i łydek

 

Definicja z WIkipedii:

"Wspinaczka – przemieszczanie się w terenie na tyle strom
ym, że wymaga on użycia rąk co najmniej do utrzymania równowagi.

W powyższej definicji mieszczą się tak różne działalności, jak wspinanie na kilkumetrowe kamienie (bouldering) i wchodzenie na ponad ośmiokilometrowe góry.

Działalność wspinaczkową można uprawiać w bardzo zróżnicowany sposób w zależności od terenu, pory roku i własnych preferencji.

Najbardziej podstawowym jest podział na:

  • wspinaczkę klasyczną (możliwe są różne style) – do przemieszczania używa się wyłącznie rąk i nóg. Sprzęt wykorzystywany jest tylko w sposób bierny – do asekuracji;
  • wspinaczkę techniką sztucznych ułatwień (zwana też hakówką lub wspinaczką hakową) – wspinanie z czynnym wykorzystaniem sprzętu do przemieszczania się. Dopuszcza się zawisanie na linie i założonych punktach asekuracyjnych, wykorzystanie ich jako stopnie i chwyty, zawieszanie na nich specjalnych ławeczek, czyli małych drabinek z kilkoma szczebelkami, po których wspinacz wchodzi wyżej i osadza kolejne punkty asekuracyjne."

 

Źródło: http://pl.wikipedia.org/

Skorzystaj z porad dotyczących wspinaczki skałkowej. W naszym serwisie znajdziesz porady dotyczące wspinaczki skałkowej dla początkujących, różnego rodzaju poradniki czy też rozpisane plany treningowe. 

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuję